水果有什么作用

水果具有补充身体所需营养、促进身体代谢、润肠通便等作用,最好适量补充水果。

1、补充身体所需营养:水果的种类有很多,比较常见的有苹果、香蕉、葡萄等,水果当中含有非常丰富维生素和果糖等营养成分,在吃了之后可以快速补充身体所需。

2、促进身体代谢:水果当中含有非常丰富的膳食纤维和水分,在吃了之后还可以促进体内新的细胞再生来增加人体代谢。

3、润肠通便:吃水果的好处比较多,还可以增加胃肠蠕动来促进食物残渣排出,还能有效缓解便秘症状。

除以上常见作用,还可以起到保护皮肤等,能有效减缓衰老。

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