女人月经期间能运动,尽量选择一些比较轻柔舒缓的运动。
女性的生理体质比较特殊,在来月经的时候身体当中的雌激素水平会下降,子宫内膜会脱落,会引起阴道的部位出血,在这个过程当中,身体的抵抗力是比较低的,并且凝血功能也会相对比较差,在月经期间一般不建议进行任何的有创操作,比如拔牙或者是有其他手术,需要在这个过程当中做好身体的保暖工作,也应保持充足的休息时间,可以吃一些温热的高营养食物,能改善经期所带来的身体不适。
女性在经期的时候身体也会变得比较虚弱,如果想要做运动锻炼,尽量选择一些比较舒缓的运动,比如瑜伽和散步,但是尽量不要做比较剧烈的运动,比如跳绳和游泳,因为会加重身体劳累,可能会刺激经血增多,容易加重痛经的症状。
来月经时需要做好腰腹部的保暖工作,内裤和卫生用品都需要经常的更换,如果来月经的时候出现了痛经的情况,可以多喝热水,也可以用毛巾包裹暖袋在疼痛的部位热敷,能起到舒缓的作用,也可以促进经血顺畅的排出。