吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

茶叶的功效与作用有哪些

茶叶具有提神醒脑、助消化、抗氧化、降低血压和血脂等功效和作用。

1.提神醒脑:茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统,帮助提高注意力和思维敏捷性。

2.助消化:茶叶含有的茶多酚和儿茶素等成分有助于促进消化液的分泌,增强消化功能。

3.抗氧化:茶叶富含的抗氧化物质可以清除体内自由基,保护细胞免受氧化损伤。

4.降低血压:茶叶中的某些成分可以帮助扩张血管,从而降低血压。

5.降低血脂:茶叶中的儿茶素等成分有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。

在日常饮食中适量饮用茶叶,可以作为一种健康的生活方式。建议选择适合自己的茶类,如绿茶、红茶或乌龙茶,并注意不要过量饮用,以免影响睡眠或引起其他不适。

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