低骨量通常指的是骨密度低于正常范围,但尚未达到骨质疏松症的诊断标准。这种情况意味着骨骼的强度和质量有所下降,增加了骨折的风险。
骨量减少可能由多种因素引起,包括年龄增长、遗传因素、营养不良、缺乏运动、长期服用某些药物以及患有某些内分泌疾病等。常见的症状可能包括轻微的背痛、身高缩短或驼背,但许多情况下,低骨量并无明显症状,通常通过骨密度检查发现。随着骨量的进一步减少,骨折风险会逐渐增加,尤其是在髋部、脊柱和腕部。
对于低骨量的情况,建议保持均衡饮食,摄入足够的钙和维生素D,增加适量运动,特别是负重和抗阻力训练,以增强骨骼强度。如果怀疑自己可能有低骨量,应及时就医检查,并在医生指导下采取相应的预防和治疗措施,不可自行盲目用药。