阳痿可能与过度自慰引起的心理压力或生理疲劳有关,通常可通过心理调节、生活习惯调整、药物治疗等方法改善。建议及时就医明确具体病因,在医生指导下选择合适方案。
1.心理调节
长期焦虑或负罪感可能影响性功能,可通过心理咨询或自我暗示缓解压力。伴侣的理解与支持有助于重建自信,避免过度关注性表现,保持放松心态。
2.生活习惯调整
控制自慰频率至每周1-2次,避免刺激感官的影视内容。规律作息保证7小时睡眠,每周进行3-5次有氧运动,如慢跑或游泳,可增强盆底肌力量。
3.药物治疗
勃起功能障碍者可遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂,严重激素缺乏者需补充睾酮制剂。伴有前列腺炎时可联用左氧氟沙星片。
日常建议穿着宽松内衣避免局部压迫,适量补充锌元素和维生素E。若伴随晨勃消失或持续无法勃起超过3个月,需进行夜间勃起监测、性激素六项检查等检查。注意器质性阳痿可能与糖尿病、心血管疾病有关,需排查基础疾病。