胃不好的人群通常可以吃小米粥、山药、南瓜等食物，或遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等药物来养胃。但需注意药物需在医生指导下使用，不可自行盲目服用。
1、小米粥
小米粥属于易消化的流质或半流质食物，质地软烂且富含碳水化合物，能够减轻胃部消化负担。其含有的维生素和矿物质对胃黏膜修复有一定帮助，适合胃酸分泌不足或消化不良的人群适量食用。
2、山药
山药富含黏蛋白和淀粉酶，中医认为其具有补脾养胃的作用。黏蛋白可在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸刺激，适合慢性胃炎或胃溃疡患者作为膳食调理的食材。
3、南瓜
南瓜中的果胶成分可吸附胃肠道内的有害物质，促进溃疡面愈合。其含有的膳食纤维较柔软，不会过度刺激胃壁，蒸煮后更易消化吸收，适合胃动力较弱的人群食用。
4、奥美拉唑肠溶胶囊
该药物为质子泵抑制剂，能抑制胃酸分泌，缓解反酸、烧心等症状。适用于胃食管反流病或消化性溃疡患者，需按疗程规范服用，避免长期使用。
5、胶体果胶铋胶囊
这是一种胃黏膜保护剂，可在溃疡表面形成隔离层，促进胃上皮细胞修复。常与抗生素联用治疗幽门螺杆菌感染，服用后可能出现黑便属正常现象。
日常需注意规律饮食，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物的摄入。若长期存在胃痛、反酸、胀气等症状，建议及时就医进行胃镜检查，明确是否存在慢性胃炎、胃溃疡等器质性疾病，并在医生指导下进行针对性治疗。