在中医理论中，肺被称为“娇脏”，从中医角度而言，肺主气司呼吸，还具有宣发、肃降、通调水道等功能。从现代医学而言，肺作为呼吸系统的核心器官，承担着气体交换的重要使命，为人体各组织器官提供氧气并排出二氧化碳。但在现代生活中空气污染、吸烟、久坐不动等不良因素，以及老年人随着年龄增长肺功能自然衰退等，使肺部健康问题日益凸显。
一、为什么要补肺养肺？
（一）环境因素空气污染中的颗粒物、有害气体会刺激呼吸道，引发炎症，增加患呼吸道疾病的风险。吸烟更是直接损伤肺部，导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、肺癌等严重疾病。
（二）生活方式久坐不动、缺乏运动会导致呼吸肌力量减弱，肺活量下降。饮食不均衡、精神压力大也会间接影响肺部健康，降低免疫力。
（三）老年人肺功能自然衰退老年人的肺部弹性减弱，呼吸肌力量下降，导致呼吸效率降低，容易出现气短、乏力等症状。同时，老年人的免疫系统功能也逐渐减弱，更容易受到呼吸道感染的困扰，进而影响肺部健康。
（四）慢性疾病1.慢性呼吸系统疾病如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等，这些疾病会导致肺部结构和功能的损害，影响正常的呼吸功能，降低生活质量，增加医疗负担。
2.其他慢性疾病如心脏病、糖尿病等，这些疾病可能间接影响肺部健康，加重肺部的负担，导致肺功能进一步下降。
二、补肺养肺的调理建议
（一）滋补调理中医认为冬病夏条，在夏季，可适当选用以冬虫夏草为主要成分的滋补调理类产品，通过增强肺部免疫力，降低冬季动则咳喘的发生几率，如金百令，其核心成分是发酵冬虫夏草菌粉，通过临床试验证明，能改善咳喘症状，降低急性发病次数，特别适合老年人以及慢性呼吸系统疾病患者日常调理。
（二）饮食调理润肺食物：多吃百合、银耳、雪梨、白萝卜、山药等，这些食物能滋润肺部，缓解燥热，改善咳嗽、咽干等症状。
补气食物：适当摄入黄芪、党参、人参等，有助于增强肺气，缓解气短、乏力。
避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷食物会刺激呼吸道，加重症状，应尽量避免。
（三）运动调理有氧运动：散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动能增强肺活量和呼吸肌力量。运动时注意呼吸节奏，深呼吸有助于锻炼肺部功能。
呼吸训练：进行腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次10-15分钟，每天2-3次，可改善肺部通气功能。
（四）生活防护防寒保暖：寒冷季节外出佩戴口罩和围巾，避免冷空气直接刺激呼吸道。
戒烟限酒：戒烟是保护肺部健康的关键，同时应限制饮酒。
保持室内空气湿润：使用加湿器或放置一盆水，避免空气干燥对呼吸道造成刺激。
定期检查：定期进行肺功能检查和胸部X光检查，及时发现并处理肺部潜在问题。
养肺补肺是维护肺部健康的重要措施。通过合理的滋补调理、饮食调理、运动调理和生活防护，可以有效改善肺部功能，增强免疫力，预防和缓解多种肺部疾病，提高生活质量。