维生素E什么时候吃效果最好

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维生素E是脂溶性的,在餐后半小时服用效果最好,特别是适当进食油脂类食物后,能提高吸收效果。维生素E一般在餐后半小时左右服用,效果是最好的。维生素E是一种强有力的抗氧化剂,具有抗衰老、抗癌的作用,可以提高人体的免疫力,美白肌肤,增强内脏器官的功能,保持充足的体力和精力。维生素E在服用后经小肠吸收,若胃肠道没有食物,药物就会很快被吸收入血,导致血液中的维生素E浓度增高,并很快地通过肾脏和尿道排出体外,不能被人体充分的吸收利用,降低了药物的疗效,因此不建议空腹时服用。维生素E属于脂溶性维生素,饭后服用,尤其是进食含有适当的油脂类食物后,吸收效果是最好的。维生素E不宜过量服用,建议在医生的指导下合理用药。人体不能合成维生素E,只能从食物中摄取,植物油、坚果、绿叶蔬菜、奶制品、蛋类等,均含有丰富的维生素E。

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