消除耳鸣的动作主要包括咀嚼、按摩耳朵、按摩听会穴、张口闭口、屏气等,能够改善耳鸣,如果持续时间较长,应及时进行针对性治疗。
1、咀嚼:耳鸣的患者可以适当的进行咀嚼动作,也可以通过嚼口香糖的方式来促进咽鼓管、鼓膜的移动,能够辅助缓解耳鸣。
2、按摩耳朵:平时可以适当的按摩耳朵,能够促进耳部的血液循环,缓解耳鸣的症状。
3、按摩听会穴:属于足少阳胆经,在耳前凹陷处,适当的进行按摩能够改善耳鸣耳聋的症状。
4、张口闭口:耳鸣的患者可以将嘴里最大限度张开,向外呼出一口气,然后再用力吸一口气,将嘴巴闭合,可以循环多次,缓解耳鸣。
5、屏气:患者需要咬紧牙关,用手指捏住鼻孔,使空气进入鼓室内,增加血管的压力,可以缓解耳鸣。
如果使用上述方法无法缓解,应及时到医院就诊,采取针对性的治疗措施。