赖氨酸的作用和功效

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赖氨酸是人体所必需的一种氨基酸,如果缺乏赖氨酸,就会影响小儿智力的发育,还会影响免疫力。赖氨酸是氨基酸的一种,它是人体所必需的一种氨基酸,它属于碱性氨基酸。赖氨酸在我们人体的生长发育过程中具有十分重要的作用。如果缺乏赖氨酸,就会影响小儿智力的发育,还会影响免疫力,但是我们人体自身并不能合成赖氨酸。我们需要在食物中摄入一定量的赖氨酸。目前在谷物中赖氨酸含量较少,而且在加工的过程中容易流失。为此我们在日常生活中一定要注意多吃含有优质蛋白的食物,要注意加强赖氨酸的摄入,这样有助于维持我们机体免疫力的情况,同时还有助于促进钙的吸收,增强体质。

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