晚上喝牛奶的功效与作用

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晚上喝牛奶的功效与作用:1.补充钙质;2.促进睡眠;3.维持血压稳定;4.保护胃黏膜。晚上喝牛奶,其实它有很好的疗效,首先说牛奶中含有很多的丰富的钙质,晚上喝,对于人体的吸收的钙,而且夜间利用的钙,起到了很好的作用。牛奶里边它会含有色氨酸,这种东西是有促进睡眠的作用。另外钙质也帮助我们稳定细胞,同时也起到了助眠的作用。另外牛奶里边的钙质和维生素,对于疼痛也起到了缓解的作用。再有牛奶它能够维持血压的稳定,它里面的钾能够保持血压的稳定性,而且在睡前喝一杯奶,对胃黏膜也有一定的保护的作用。

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