黄国明副主任医师

南昌大学第一附属医院  心身医学科

如何改善睡前性冲动问题

病情描述:

如何改善睡前性冲动问题

医生回答:

改善睡前性冲动问题,首先应建立规律的作息时间,避免临睡前过度兴奋或紧张。其次,可以通过放松训练,如深呼吸、渐进性肌肉放松等方法来缓解紧张情绪。此外,保持健康的饮食习惯,避免摄入过多刺激性食物和咖啡因。适当的体育活动也有助于调节身心平衡。若性冲动问题较为严重,建议寻求专业心理咨询或医生的帮助,以排除潜在的心理或生理问题。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫