王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

长身体喝什么奶好

病情描述:

长身体喝什么奶好

医生回答:

在促进身体成长方面,选择全脂牛奶是较为理想的。全脂牛奶含有丰富的蛋白质、钙质以及维生素D,这些营养素对于骨骼和肌肉的发育至关重要。蛋白质是身体生长和修复的基础,钙质有助于骨骼健康,而维生素D则促进钙的吸收。同时,全脂牛奶中的脂肪也提供了必要的能量。建议选择无添加糖和人工添加剂的纯牛奶,以确保摄入的是天然且健康的营养成分。适量饮用,每天约200-300毫升,以满足营养需求而不过量。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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