女人保养运动方法
女人保养运动方法
病情描述:
医生回答:
女人保养运动方法跑步、跳绳、游泳、爬山等。这些有氧的运动相对来说通常是比较好的,适当的增加一些有氧的运动,能够提高机体的免疫力和抵抗力,减少疾病的发生。同时也要做到健康的饮食,在吃东西的时候一定要少食多餐,做到荤素搭配,避免吃些油炸或者是刺激性食物。保证充足的睡眠,避免长时间的熬夜。
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