健身房跑步多久能瘦身
健身房跑步多久能瘦身
病情描述:
医生回答:
健身房跑步大概在30分钟能见到效果,每顿只吃八分饱,少吃一些面食,多吃一些低热的食物,在饭后适当的进行散步,尽量不要经常熬夜或者是久坐。而且去健身房锻炼的人越来越多,在健身房锻炼的时候需要坚持进行,不可盲目的停止锻炼很可能会影响到减肥效果。平时可以适当的吃一些清淡的食物。
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