有氧运动跑步速度多快
有氧运动跑步速度多快
病情描述:
医生回答:
有氧运动跑步速度一般每个小时的速度在5.5到6.5公里,需要根据自身的情况来进行判断,尽量避免时间太长,有氧运动的心率通常会相对比较好一些,心率一般在110到140左右。有氧运动通常可以选择慢跑,能够促进身体内的脂肪燃烧,从而起到减脂的效果,尽量不要速度过快,否则就有可能会产生不良影响。
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