瑜伽有多少个体式

病情描述:

瑜伽有多少个体式

医生回答:

瑜伽主要包括坐姿,比如手杖式、简易坐、英雄坐、牛面式、坐立前屈、坐角、束角、单腿背部伸展式、巴拉瓦伽腹部:四柱、船式、上伸腿、仰卧手抓脚趾。另外还包括倒立,比如支撑头倒立、犁式、肩倒立,以及各种变体。其它:下犬、上犬、拜日序列。适当的练瑜伽对于身体是有一定好处,能够改善身材,但是要做到劳逸结合,不建议做剧烈运动。

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