拉伸的好处和作用

病情描述:

拉伸的好处和作用

医生回答:

拉伸可以缓解身体乏力,对于肌肉的线条改善和提高身体的协调功能,缓解和预防肌肉紧张等症状,还可以预防骨盆过度前倾引起的腰部疼痛。拉伸通常是通过被牵拉肌肉的方式来做肌肉软组织做拉伸,一定要保持力量适中,避免力量过大对局部肌肉组织产生伤害。也可以适当的加强户外活动,比如跑步或登山等促进体内新陈代谢。

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