现代人生活条件好了，自我保对的意示也逐渐加强了，很多人会有自己的一套保健方式，但总有人会在保健过程中出现一些并不科学的因素和误解，小编收集了一些资料，归纳起来，主要有以下八个方面，一起来看看吧！
一、累了才休息
累了才休息是从我们老祖先那里传下来的老习惯，许许多多的人都是这样做的。误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳时的自我感觉。这时才去休息已为时过晚。
二、饿了才吃饭
生活中许多人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。当前相当多的人不吃早餐就去上学上班，其理由之一就是不饿。有些人工作忙时，常常是干完活再吃饭。这些做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病力。因为食物在胃内仅停留4-5小时左右，感到饥饿时，胃早已排空，胃粘膜这时会被胃液进行自我消化，容易引起胃炎和消化性溃疡。
三、渴了才喝水
平时不喝水，只是口喝时才饮水的人相当多，尤其是青少年和大忙人。他们不了解渴了是体内缺水的信号，这时再补充它为时过晚。水对人体代谢比食物还重要，一旦缺水就会发生故障，甚至引起疾病。生理学家告诉我们，每个成年人每天需要约250毫升的水，其中喝进去的约为15000毫升。所以，即使在不喝、晨间、餐前1小时都有应该饮1杯水。即可补充体内的水分，洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗塞和中风等严重疾病有预防作用。因此，尤其是老年人、动脉硬化、高血脂、高血粘、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。
四、困了才睡觉
不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
五、有便才入厕
多数人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解而蹩便。这样做对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘(大便)或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致自家中毒。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。
六、无病不求医
有病看医生已成为人们不成文的惯例。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。各地的中老年人体检和青年征兵体检，都从自以为没病的人群中，发现了相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、甚至包括一些癌症，可见，无病也求医–定期去医院体检是何等重要!青壮年每年应进行一次，中老年人半年一次为好。检查的重点是血压、心电图、肺部透视、血脂、血糖和乙肝病毒表面抗原等。
七、轻信广告乱投医
当前虚假和夸大疗效的医药和保健品广告特别多，久病不愈的慢性病人和期求长寿、健美和减肥心切的人们，容易上当受骗。为此，在选购药品、保健品和保健器械时，千万要谨慎，最好请医生指导，对那些将疗效吹得神乎其神和包治、根治的广告，更不可轻信。
八、老了才锻炼
只要留心一下清晨的公园、草坪和马路旁，你就会发现在参加晨炼的人群中，大多是中老年人，尤以老年人为最多，而青年人甚少。现在青年人不锻炼已导致十分严重的后果：我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼并吃得过多和喝酒过多有关。如此下去，后果更不堪设想。青年人应该注意自己的生活方式，讲究科学、讲究文明，这是事业成功的需要，也是健康的保障。
以上的8个方面相信很多人都有过这种情况，当然偶尔的一两次并不会对身体带来什么危害，但是如果长期都有这种错误的观念的话对身体健康无不有着很大的影响，所以一定要特别注意，不要等到病情来的时候而措手不急。
