训练宝宝睡觉是所有父母的一大考验，因为幼儿很容易因为贪玩而不想睡觉，加上要让孩子可以睡得好，时间够长，确实需要花一点功夫。训练婴幼儿就寝，一定要有耐性和毅力，因为宝宝可不是那么好控制的。
一、如何简化孩子的就寝时间
1、摆脱所有杂念
至少在睡前一个小时，就移除所有的杂念，像是电视、玩具和DVD。这段时间可以沐浴、挑选隔天要穿的衣服、依偎看书等等。
2、常规的时间表
孩子都喜欢依循常规做事情，因此帮孩子创立一个时间表，何时该吃饭，何时该做功课，何时该洗澡，何时就寝。
3、房间没有电视
孩子的房间最好不要有电视。睡前观看太多电视节目很容易导致睡不好，而且很容易让孩子想一直观看下去，即使你不同意，他们也很容易就可以打开电视。
4、安装黑色窗帘
孩子对白天的季节变化其实没有太大的认知，因此可以将他的房间安装黑色窗帘，或是百叶窗，让房间变暗有助于让他睡觉。
5、挑选睡前故事
尽量让孩子在早前就先挑选好睡前要阅读的书籍或是故事，不要在就寝时间才选择。不断花脑筋选择书籍会让宝宝没那么想睡觉。
二、宝宝拥有充足睡眠的好处
1、帮助身体发育
宝宝的成长发育几乎都是在睡眠中发展的，因为生长激素是在夜间达到高峰期，所以宝宝睡得好，自然就会长的快又高。
2、休息以及恢复
宝宝很多的器官还没发育完全，睡眠时间刚好可以让身体以及大脑休息，消除白天的疲劳，恢复体力以及精神。
3、注意力较集中
宝宝睡得好的话，注意力比较容易集中，不会因为疲累而涣散，因此学习会比较快速，也容易学习很多新的事物。
4、不容易发脾气
宝宝如果睡的不好，很容易会脾气暴躁、哭闹，所以宝宝睡得好的话，就会比较温驯、不易动怒、吵闹。
5、精神会比较好
宝宝如果睡的不好、不够，很容易精神不好，精神不好就不容易专注，因此很容易会跌倒、碰撞，让自己受伤。
