在我们的生活中，其实有很多小技巧，可以降低血压，比如把家中的毛巾卷起来握住，一天10来分钟，一个礼拜做一次，连续实行4星期后发现，受试者7人中有6个人的血压获得改善，且当中5人的血管也变得较为柔软，这是怎么回事呢？来看看吧！
为什么只要握住毛巾就能降低血压呢？这是因为当握住毛巾的手一放松后，原先较为紧缩的血管大量流入血液，此时血管中开始出现“一氧化氮”此种物质。诺贝尔生理医学奖得主穆拉德在研究中发现，一氧化氮具有修复血管并维持血管畅通的功能，有效防治现代人常见的高血压、高血糖与高血脂三高疾病，远离心血管疾病，是近代医学掘起的一颗超级巨星。另外，持之以恒握毛巾还可持续带给血管刺激，其柔软性也跟着提高。
久代登志男指出，一般的降血压治疗会建议患者多做散步等有氧运动，然而当天候不佳或脚部受伤时，便难以贯彻执行。握毛巾则不受天气左右，在室内也能轻松做到。再加上握毛巾时出的力量为最大力道的10～30％，血压不会急速上升带给心脏负担，是非常安全的降血压运动。配合服药、减盐及适当的有氧运动，持续4～8周效果更加显着。
握毛巾的实行方式很简单：
1 准备一条毛巾，对折两次后卷起，粗细程度为手握起后拇指不会相碰。
2 接着用30％的力量，单手握住毛巾两分钟。
3 最后保持握住毛巾的姿势放松手掌，休息1分钟，此时让血管扩张的一氧化氮开始大量产出。
4 步骤2和3左右手交替各做2回，一周3次即可，并持续4～8周。
不过需要值得提醒大家的是，在平时的锻炼时候，不要用太大的力气，以免伤到筋骨，同时这种方法只是降低我们身体血压的辅助手段，平时还是要保持好的生活作风和习惯，才是有效降低血压的根本之道，最后祝朋友们身体康健，早日降血压成功！
