养生这个词对于我们来说还是相当熟悉的，很多人可能经常会把养生二字挂在嘴边，但是真正能够做好“养生”的人，现实之中还是很少的。养生，对于我们现代人而言，是非常重要的。虽然经济的发展，使我们的物质生活有了很大的改变。但是也就在这改变的同时，很多人的健康也正遭受着巨大的威胁，因此养生又是那么有必要的。虽然很多人想要养生，但是很多时候又不知该如何养生。那么，下面就来仔细介绍一下有关养生的三大要点：
1、喜欢喝粥。
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”
历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。
2、小米是老人的最佳补品。
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢“米”很有道理。
3、珍珠玉米当主食。
玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。
掌握好上文教授的三大养生要点，相信绝大多数人都能够很快地做好“养生”二字。与此同时，相信大家都能够在不久之后，看到自己身体的改变，这种改变还是质的改变。所以，希望大家能够一直把这三大养生要点做好下去，只有这样，我们才能保证我们的身体一直健康下去。
