生活的最终目的就是健康，健康的身体才是我们一切的保障。也正是如此，大家都很重视自己的健康问题，在生活中注重保养和护理身体。但是日常生活的一些不好的习惯如果不注意，长此以往就会伤害我们的健康体魄，因此正确生活习惯是很重要的。接下来，小编就为保健的朋友们分享日常生活的几个“少”与“多”的保健好方法。
少食多嚼
想管住自己的嘴，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃;每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具;吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。一般来说，每口食物慢慢咀嚼，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。不妨用小汤匙代替筷子，或者轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
少药多练
不管平时多大方，吃药时最该抠门点，遇到伤风感冒这样的小病，最好别轻易去医院打点滴，拿一大堆的药，别随便吃药。老年人还应遵守加量减的原则，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加。如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。最新研究显示，只要每天坚持锻炼15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的药物。
少盐多醋
盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。更要小心看不见的盐，比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。
少肉多豆
生活中有不少肉食，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按膳食平衡宝塔的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。豆子被称为地里长出来的肉，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。
少车多步
一项研究显示，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
如果想要健康的养生就好好的记住这几个少与多的方法。如果平时在加以适当的运动，那么，健康的身体就会时常的在你我的周围，才能真正的做到长期的保健疗效！
