在我们的身边有很多的朋友都体寒，有的甚至夏天都会怕冷，那么导致这类体质的原因有很多，在这里我就不一一和大家做讲解了，那么今天我们就主要来探讨一下关于体寒该吃些什么的问题，以及体寒改如何进行克制，最主要的是要为大家解说一下一些体弱体寒的朋友平时吃些什么能够更好的御寒。下面请看简述吧。
生活中常见的御寒食物有：肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%,当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。
因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
为了帮助更多的体寒患者达到标准的体温，文章为你们介绍了几种常见的食疗方法，它对你们治疗体寒的症状非常有帮助，希望你们在生活中可以尝试一下。不用担心会对身体造成什么伤害，因为这些都是我们平时所吃的食物，只是他们所含的热量比较大而已。
