特别是女性朋友到了中年之后呢，皮肤开始朝着下坡路走了，因为有时候我们对于皮肤的护理不管是用什么办法呢，还是非常的松弛了，而且眼角也开始出现了几缕皱纹了，衰老的迹象非常的让女性朋友很恐慌，那么想保护好自己的皮肤，对于女性养颜的话应该吃什么食物好呢，能够让自己的皮肤不会因为一些季节的问题和年龄的问题慢慢的衰老呢，下面就给大家好好的说一些食物。
蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖――古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
玉颜膏（养阴生津，润肤玉颜）：
玉竹500克、白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。
古代的时候人们都会吃一些自以为能够长生的长生不老药，其实是没有的，现在的人们很关注一些时尚的气息，特别是皮肤的护理是对于我们来说是非常的重要的事情的，所以养颜是每一个女性非常重视的话题，知道吃什么食物能够帮助恢复容颜，上面的很多食物都是可以去尝试一下的，让自己永远保持年轻和活力。
