其实，24节气中的每一个节气都会有各自的养生方法，今天我们就来说说在立冬的时候我们该怎么样去好好的进行养生好了。立冬呢，算下来的话，是24 节气中的第19个节气，是十月份的大节气。其准确的依据是以太阳到达黄经225度的时候为准，在算的话是公历每年的11月7、 8日样子。在北方算的话是特别冷的时候，而在南方的话却算是初春的样子。
立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。
从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
养生就我们每一个人来说都是一个很有重量的话题，等立冬那天来临的期间，和家里的人围在一起吃一碗热乎乎的饺子，我相信不仅能暖到自己的身体也可以顺便暖到自己的心里。之后要记得立冬后期要加强保暖方面的措施，因为天也开始慢慢的变的越来越冷，平时也要注意多吃一些温热的食物，保证自己有个暖暖健康的身体去迎接生活的每一天。
