长寿一直都是我们所希望的，很多人也会采取各种措施来延长我们的寿命。其实我们不知道的是在日常生活中的很多坏习惯都是悄悄延缓我们寿命的凶手。喜欢吃零食以及吃饭太快都是非常常见的坏习惯，对我们的身体也非常的不好。那么减少寿命的坏习惯都有哪些呢？下面跟小编一起来了解一下吧！
第一大危害：反复减肥
危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
第二大害：酷爱日光浴
危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
第三大害：经常处于嘈杂的环境
危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。
在日常生活中，每个人或多或少都会有一些坏习惯，但是这些坏习惯却对我们的身体有着极大的影响，所以有坏习惯的朋友一定要及时的改掉它，不要让它再延缓我们的寿命了。喜欢减肥和晒日光浴的朋友也要适度，不要经常那样。平时要增强我们人体的机体免疫能力，多做一些运动，食用一些营养丰富的食物，从而补充我们人体所需要的能量，这样才能够更加长寿健康。
