肠胃是掌管我们身体食物摄取及消化功能的重要器官，因此它们的健康直接关乎着我们身体的营养的吸收，我们要倍加呵护肠胃的健康才行。在平时生活中饮食也是很重要的，因为饮食的不良也会给肠胃造成一些伤害的，所以我们要吃的健康，吃的科学才是正确的。那么，生活中有那些食物是可以促进肠胃健康的呢？大家可能不是很清楚，下面小编就为伙伴们介绍几种有利肠胃几种食物。
1、燕麦
燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
2、芦笋
含多种营养成份，能有效排除体内排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
4、糙米
含丰富的纤维，能清理肠胃。
5、萝卜
含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。
8、绿茶
含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。
9、绿豆
含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。
看了上面的分享，大家应该对这九种食物有一定的了解了。在平日的生活中，我们可以常常来食用这些食物，很好的促进肠胃的健康，有助于消化，避免一些饮食的不良对身体的伤害。
