我们身体的肾脏是先天的之本，肾的健康与否，直接关乎着身体的健康问题。在我们的生活中就有很多的朋友因为一些不好的生活习惯，生活的方式等的长期坚持引发一些肾脏上疾病，严重的影响着正常的生活和工作。因此，我们对于肾的健康还是要及时呵护的，特别是在日常生活中要特别的注意才行，不然就会有疾病缠身的可能哦。接下来，小编就为大家介绍一些很好的保护肾脏，有益于肾脏健康的有效的方法。
拍打功
站立，调息。以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打双肾俞穴;左手掌心拍打右肩井穴，右手背向前拍打双肾俞穴;重复12次。拍打时注意穴位位置要准确，拍打力度适中。
“肩井穴”、“肾俞穴”是重要的两处穴位，拍打两穴，可收到“开枢纽”功效。在感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候，做一下可疏通全身气血，肾俞穴是肾脏之气输注之处，击打按摩可益肾助阳。
强肾操
两足平行，足距同肩宽。目视前方。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。
呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。以上程序可连续做多次。
摩腹功
双手放在肚脐旁双侧腹部，轻轻拍打36次。然后，用两手手掌和掌根自脐部始，顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，12圈。便秘的按顺时针方向按摩，但如果大便溏泻、拉稀的人，可按逆时针方向按摩。
通过对腹部穴位，如气海、关元、天枢穴及经络的按摩可疏通全身气血，调节胃肠功能。
这些功法全部做完，也就需要20分钟左右，做完后身上会微微出汗。但如果没有时间，只选择其中几个动作进行，也是可以的。不需要什么场地设施，又节省时间，可以说是最适合工作忙碌的“懒”人了。
看了上面的分享，您对这些有效的护肾的小动作掌握了吗？这些动作既简单又好操作，作用还很大。因此，在平时的生活之中，建议您可以时常的做一做、拍一拍身体的部位，这样对身体是很有帮助和好处的。健康的身体在于平时的养护，因此您一定要坚持哦！
