如果你通过自己不懈的努力进入了一家外企了，其实是一件非常高兴的事情，但是因为单位需要每天加班，而且需要工作的强度是非常的大的，有时候会压得很多女性白领都透不过气来，这个时候很容易让一些女性朋友慢慢的形成一些不好的生活习惯，甚至每天早上都不会吃饭来上班，有的是每天吃一些没有什么营养的快餐，如果想养生的话，那么办公室的一些女性白领们是不是应该需要杜绝一些不好的生活习惯呢。
坏习惯一、快餐生活
快节奏是你工作生活的节拍，但是请审视一下，是不是忽略了照顾自己?你是否经常感到疲劳、记忆力大不如前、容易感冒、得口腔溃疡……你已经患上了“快餐综合征”。
这些症状极有可能是营养摄入不均衡全面造成的。
快速修复：全面均衡的天然营养元素
坏习惯二、节食减肥
为了保持娇好的身姿，你是不是尽量避免油脂、肉类食物，有些时候甚至是禁食?或者服用减肥药物?虽然体重减轻了，体态日渐轻盈，可同时精神也不大好了，时常困顿疲惫、无精打采，熊猫眼怎么也抹不掉，隔三岔五小病痛时时来犯，让你应接不暇。
这一切的“罪魁祸首”还是你减走的很多营养元素，尤其会造成维生素A、D、E、K等脂溶*维生素的缺乏。长此以往造成机体免疫力的下降，影响健康。
快速修复：相应的维生素和辅以适当油脂
坏习惯三、夜生活丰富
上班族们工作和生活的压力太大，许多人都可能时不时倾向于酒的放松作用。泡吧、做个“派对动物”，是不是你每周的“必修课”，殊不知这样丰富的夜生活，即便是不经常的醉酒也会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽。而且，如果经常*饮酒的话可能导致心脏病风险的有害氨基酸的水平就会提高。
快速修复：维生素B族、微量元素、矿物质
坏习惯四、偏爱肉食
绝大多数上班族天生好肉，厌食蔬菜。但是，这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质：维生素，如果不吃绿叶蔬菜，就可能导致缺乏维生素A、维生素K;膳食纤维，而女*每天最好摄入25克的膳食纤维;其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分。这些物质，因为你不爱蔬菜而不可避免地缺失了。
快速修复：多种维生素
不要因为美丽就行了，其实一些光要风度不要温度的女孩子还是很多的，上班的时候不吃饭减肥之外呢，同时还因为一些偏食或者是一些挑食让自己的身体看起来真的像是皮包骨头，虽然说是很苗条了，但是这样的苗头确实是非常的吓人的，一点肉感没有不说，而且都是因为不好的生活习惯造成的。
