从中国古代到如今养生一直是亘久不变的一个话题，有很多人在养生的这条路上一直走下去，希望可以钻研好让自己懂得养生并且与一个好的身体，养生是可以使人长寿的毕竟养生就是会有一个好的生活习惯并且吃的健康，这不会对我们身体的技能造成损伤，所以养生才能这么多年始终有人在不断的研究它，而养生也是有多种的有点人认为寒头暖足就是相当重要的一点。
寒头暖足，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。为什么头要寒呢？专家解释说，头为“诸阳之会”，是人体阳气最盛的地方，适当的寒可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。经常用冷水洗脸或冷毛巾敷头面几分钟，不仅会使头脑冷静清醒，还能提高机体免疫力，对感冒有预防作用。有人会说，那冬天不是要戴帽子保护头部吗？其实老人们常说“头是不怕冻的”，在冬天不戴帽子也冻不了头，而一旦戴上了，只要偶尔不戴可能就会感冒，这是一个身体的习惯和适应问题。当然，由于个体差异的不同，保持头部的凉爽要有度，如体质虚弱的人、老人和孩子要根据各自情况而定，任何事都不是绝对的。而脚离心脏最远，是全身血液循环的末端，热量传到脚部很慢，又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就容易寒，我们常说“寒从脚起”也就是这个意思。再者，中医认为，足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀胱）之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。所以脚部受寒会影响到身体健康。说到暖足，推荐用艾叶泡脚。艾叶可祛寒、除湿、通经络，艾叶泡脚正取它的药物功效。将艾叶撕碎放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡开后自然冷却到温水泡脚，并配合双手按摩足底，使药物更好地刺激足部穴位和反射区，从而达到通经络、促进血液循环、调节神经系统、改善睡眠的目的。泡到全身微微出汗即可，再喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。用艾叶泡脚每周一次即可，其间要忌寒凉食物。气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤，补充体内元气。
养生是可以从内到外让自己的身体到达最佳状态，以上所说的寒头暖足是相当关键点一点，毕竟是从中国古代的医学上就开始记载的，所以如果我们想要注重养生那么就一定要秉性寒头暖足这一点，而且在吃的食物上也要格外的注意缺什么补什么，而且要适量，千万不要因为食用过量而达到物极必反的地步。
