健康长寿是我们大家都希望的，也是我们一直以来在追求的事情，在生活中有很多可以让我们健康长寿的方法。可是其中的一些方法操作起来太困难了，所以想要坚持下去当然也是比较难的。而想要健康长寿，我们就应该从最简单的事情做起，比如说有一个良好的睡眠姿势。错误的睡姿可是我们身体健康的杀手啊！那么什么样的睡觉姿势才是对健康最有利的呢？
一、俯卧可护腹部，但容易导致呼吸不畅
优：大自然的动物其实都采取的是俯卧的形式，这说明俯卧才是最天然的一种姿势，俯卧可以达到护住腹部阳气的作用。
劣：俯卧更容易使胸部和横膈膜受压，会影响呼吸，加重心脏负荷。另外，俯卧时，人的头不得不偏向一边才能保持睡眠，长期保持这种姿势容易造成颈部肌肉劳损。患有心脏病、高血压、脑血栓的人更不应选择俯卧。
二、仰卧可养护脊椎，但会引起打呼噜
优：仰卧是最大众的一种姿势，因为这种姿势既不压迫内脏，还可以利用平板床养护脊椎，使脊椎保持平直。
劣：仰卧会因重力关系导致舌根下坠，造成人们打呼噜。另外，人们在仰卧时会不经意将手放在胸腹部，睡着以后手的重量容易压迫胸腹，让人在睡梦中产生胸闷气短的感觉，影响睡眠质量。
因此，仰卧姿势适宜颈椎病患者选择，但有呼吸道疾病的病人应当尽量避开。
三、左侧卧最适合孕妇，但容易压迫心脏
优：随着怀孕时间的变长，子宫在不断增大，甚至占据了整个腹腔，从而使保护子宫的韧带以及膜处于一种紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也会受到牵拉，从而影响到胎儿的氧气供给，会容易使胎儿慢性缺氧。左侧卧可以给胎儿提供足够的氧气。
劣：左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
四、右侧卧
优：首先，心脏位于人体胸腔偏左的位置，右侧睡能使较多的血液流向人体的右侧，相应减轻心脏的负担，有利心脏的休息。其次，肝脏是人体的“化工厂”，位于右上腹部，右侧卧会使较多血液流经肝脏，有利于肝脏本身的健康和新陈代谢。
劣：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
上文提及的内容就是关于睡眠姿势的优劣，通过阅读，大家是不是有很多收获呢？这些睡姿对不同的人群是有不同的作用的，大家要看看自己适合哪种睡姿，选择适合自己的才是最正确的，不要总是认为哪一种方法是最好的，不管什么情况都按照那一种睡姿，其实这是不正确的做法，这样不仅睡觉不舒服，而且会危害我们身体健康，当然经常换换睡眠姿势也是不错的。
