近年来，关于亚健康的消息越来越来，一听到这个字眼大家第一反应都会想到是身体健康方面出现了状况。其实亚健康是介于疾病与健康之间的一种身体状态，因为随着现代人的生活和工作等的影响，压力过大，饮食和作息完全不能规律而导致身体出现了负面状态而造成的，所以亚健康的人群是越来越多，尤其是白领一族，是亚健康的领头人士，那么你对亚健康了解多少?哪些情况才是亚健康的状态呢，想必大家都很想知道，下面就为大家介绍一下亚健康的十大常见症状，来看看自己占了几条。
1、12点以后睡觉
中医讲究睡子午觉，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间充足电。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。
1、总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
2、总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
3、指甲有白点
中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
4、指甲有竖纹
指甲有竖纹，提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
4、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
5、体重突然下降
如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
6、想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
7、很少吃主食
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
10、经常手脚冰冷
说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
以上的关于亚健康的文章已经详细的讲解了哪些症状属于亚健康症状，所以各位不防有空自测一下，看看自己中了几个，如果自测到有符合的就赶快改掉这些习惯，只有这样才能还您健康身体。
