大家在冬季的时候都普遍上火，相信大家都想找到解决的办法，那么降火的方式其实有很多，比如说我们可以时常的出去运动，房款心态，保证日常的水分平衡，少插电褥子，那么这些都能够有效的减轻上火，那么有的人就会说，冬季的时候外面太滑，很少出门，而且不插电褥子很冷，所以明明上火也无济于事，其实并不是这样，我们还可以通过饮食来降火，今天我为大家推荐五款降火茶，希望在冬季经常上火的人能够常喝。
为何冬天爱“上火”？
很多人会疑惑：为何冬季天寒地冻，还会容易“上火”呢？冬季天气比较干燥，如果长时间待在空调房里或是使用取暖器、电热毯等取暖设备，很容易口干舌燥，体内水分大量流失，影响人体新陈代谢的平衡和稳定。要是不注意补充水分，就很可能出现各种“上火”症状。
饮食上，冬天喜欢吃牛羊肉来御寒，各种火锅、烧烤等也都是很受欢迎的冬季美食。牛羊肉本来就是温热的食物，再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣的配料，可谓“热上加热”。
冬季降火喝什么茶？
1.菊花薄荷
主要适用症状：眼睛酸涩、头痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。
2.花梨红枣蜂蜜茶
材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。
功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。
3.银花栀子
主要适用症状：痘痘问题、浅眠。
材料：金银花、栀子各3克。
功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。
4.玫瑰白芍
主要适用症状：舒缓胸闷、烦躁。
材料：白芍、玫瑰花各3克。
功效：玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。
5.柴胡甘草
主要适用症状：口干舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草有助于益气生津、清热解毒。
很多人都认为喝茶影响睡眠，其实这是不绝对的，我们日常生活中确实有一些茶或者咖啡在喝完以后有提神的功效，但是不是所有的茶都会导致失眠，我上面所叙述的5种茶水都是很好的去火良药，能够准确的去除自身上火问题，而且还有助于睡眠。大家不妨试试看。
