生活中有很多女孩一到了夏天就不敢穿裙子，这其实不是因为裙子不好看，而是由于她们身材比较肥胖，如果穿上裙子会更加显得胖。难道女人肥胖有错吗?应该如何才能甩掉身上的肥肉呢?现如今减肥的方式有很多种，比如喝减肥茶，练瑜伽等都能达到迅速减肥的作用。现在，小编就教大家几套小动作，保证让大家在不久的将来会瘦下来。
step1
双脚并拢站在地面上，腰背挺直，眼睛直视前方，将你的双手指尖向上，伸直举高过头，双手分开与肩膀同宽，吸气，弯曲你的膝盖臀部往后坐，重心垂直往下移，胸部挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。然后双手向上牵引，然后慢慢地重心向上移动，恢复站立姿势。
step2
长腿坐在地面上，双脚绷直，双手掌心向上指尖向前，吸气腰腹和腿部肌肉用力，双脚双手同时向上抬起，身体微微向后倾斜，上半身和双腿呈v字形状，双手平举与肩同高，眼睛直视这斜上方。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。
这个动作能够大力锻炼到腰腹和腿部的力量，如果一开始练习的时候无法长时间保持动作的话，可以尽力保持然后放下，然后再抬起。这样慢慢地增加自己肌肉的强度，之后就能够达到目的了。
step3
长腿坐在地面上，翻身向左边，左臂用力撑在地面上支撑整个身体，左脚绷直，整个人呈直线斜撑在地面上，将你的右脚也靠在左脚上面，然后将你的右手伸直指尖向上上至，眼睛看着右手指尖，保持自然呼吸，动作坚持15~20个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。
这个动作能够比较有力度地锻炼到你的身体肌肉，能够有效甩掉肥肉，紧致身体线条。
俯趴在地面上身体放松，吸气将你的双脚勾地，双手十指相扣握成拳状，手肘撑在地面上，收紧身体肌肉，吸气，将你的身体整个撑起来，背部保持一条直线的形状，眼睛看着拳头前方的地板位置，保持自然呼吸，动作坚持到自己觉得可以坚持的最大可能。
怎么样?这几套减肥的小动作是不是很简单呢?其实减肥没有大家想象中的那样困难，在平时只要多注意饮食方面的调理，不要吃过多脂肪含量高的食物，没事的时候不要宅在家里，要多出去做做运动，这样就足够让大家保持一个好的身材，如果大家能够每天按照小编所说的这几种小动作坚持锻炼，那么想再胖起来都会很难!大家一定要坚持才行哦!
