相信很多人都喜欢春天这个季节，因为春季春暖花开谁都喜欢，但是有少数人不喜欢春季，因为在春季容易生病感冒，其实在春季注意增强免疫力就能有效的避免感冒，很多人在春季感冒都是和饮食有关引起的，因为饮食不注意保健增强免疫力是很容易导致感冒的，所以大家日常饮食增强免疫力可以经常吃空心菜，空心菜口感清脆，而且春季正是空心菜生长旺盛的季节，所以春季吃空心菜是最好的季节，而且多吃空心菜还能够帮助大家保健预防疾病。
1、韭菜
春季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力，另一方面，还可直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌病毒的危害，春季气候冷暖不一，需要保养阳气，韭菜性温，最宜人体阳气，而且春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。
2、蜂蜜
古人言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，传统医学认为，春季干燥，要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5 倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。
3、空心菜
春季是吃空心菜最好的季节。这个时候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜。中医认为，空心菜具有很强的解毒功效。它性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”;适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。
4、梨
惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。
春季不是一个舒适的季节，不但经常下雨，而且天气还阴晴不定，所以大家在春季饮食要多小心了，大家在春季饮食可以多吃些梨生津润肺，大家想要提高免疫力的话还是应该多运动，注意在生活中保持有规律的生活方式，这样才能够有效的提高免疫力，日常大家在天气好的春季里出门带上一家人踏青也是能够提高身体免疫力的。
