人人都想长寿，尤其是那些年过半百的老人，但是现在的生活质量这么好，科技手段医疗手段也非常的发达，为什么特别长寿的老人还是少呢？其中一个原因就是大家对健康长寿的养生方法了解的太少，而且找到了好的养生方法，能够坚持下来的是少之又少。如果希望自己能够健康长久，那就是要付出一些的，下面交给大家一些长寿方法，一起来学习吧。
1. 头常摇
双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复。
这动作经常做可以令头脑灵活，注意要慢慢做，否则会头晕。
2. 发常梳
将两只手掌互相搓大概36下，直到掌心发热为止，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。建议早晚各做10次。因为我们的头部有很多重要的穴位，如果能够经常“梳发”的话，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
3. 目常运
合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。
4. 耳常鼓
手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下;双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
5. 齿常叩
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
6. 漱玉津
①口微微合上，然后将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左缓缓转动，总共做12圈，然后将口水吞下去。接着再从上面开始，反方向做12圈。
②口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时尽量想象将口水带到下丹田。
从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。
7. 面常洗
搓手36下，暖手以后上下扫面，暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。
8. 腹常揉
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
上述内容就是能够让人长寿的秘诀了，这些方法其实是非常可行的，而且不是那么复杂，便于记忆，老人是完全能够记得住的，这样的养生方法比投入大量的时间金钱去买东西要好的多，而且买来的养生产品是不是有效也不知道。相信大家只要按照上面的方法并且能够持之以恒的话，一定可以让身体越来越健康，达到让自己延年益寿的效果的哦!
