如今没有一个女孩子不嫌自己身材不好看的，没有一个女孩子不想减肥的，因此，我们才会看到运动场上天天都有很多女孩子出来运动，一些舞蹈教室里面也都是女孩子练瑜伽的身影。显而易见，运动减肥方法是效果比较好的方法之一，不过，不论用哪一种减肥方法，先要找到导致身体肥胖的原因才能对症下药，这样瘦身的效果才会最好。在生活中，究竟哪些因素会导致肥胖呢？
一、汤
人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。
二、无糖曲奇
无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。
三、咖啡
一个没有咖啡的早晨是不可想，而你也希望听到咖啡是健康食品。没错，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。
四、坚果
值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。
五、低卡低脂食物
实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。
六、水果干和麦片
像葡萄干，苹果干这些食品表面上看来很健康，但水果干不含任何水分，卡路里浓度非常大。只吃一把当然没什么，但如果你认为它们是低卡的，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，那你就错了。
七、桔汁和汽水
人们常认为桔汁和汽水仅仅只是饮料而根本没考虑过它们的卡路里含量。但它们的的确确增加了人们卡路里的摄取量。没有比水更低卡的饮料了。你可能认为每天这一点额外的食物和饮料不会增加很多卡路里，但请想想长此以往会有什么结果？
八、早餐档
有些早点摊看起来健康，甚至在包装上印了健康标志，但看看食品配料单上什么摆在最前面就可以揭穿这些包装的谎言。只要摆在最前面的两种或三种配料含大量的果糖，那你就要小心它们含高热量了。而早点档提供的食物恰恰就是这样的。
国外专家指出，在调查的肥胖人群当中，有很多人之所以肥胖就是因为吃了太多的沙拉以及猪肉。尽管沙拉酱被称作是一种极为健康的食品，不过，里面所含的热量是一般人都不了解的。如果每天都在吃沙拉的话，人体当天获得的脂肪含量一半是来自沙拉。猪肉是我们平时常吃的肉类食物，不论是猪瘦肉还是肥肉，里面所含的脂肪依旧很高，即便是烹制手法再精通，也减不掉猪肉当中所含的脂肪。
