我们身体中含有很多的不同的细胞，这些不同的细胞也是需要营养的补充的。?研究发现，在很多水果中，都会含有抗氧化剂。从健康饮食的角度考虑，给身体摄入足够的抗氧化剂，就能让你健康和美丽。因此上我们在生活中经常食用听一些有营养的食物，才能个细胞补充要养分的。那么具体的额应该如来做呢？选择些什么样的食物为好呢？那么今天在这里，小编就借助这个机会为大家提供一些有用的饮食知识和经验，让大家从此以后都健康起来，快来一起和我看看吧！
人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。哈曼博士的衰老自由基理论指出，压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生氧化破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念抗氧化。
其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。
措施
每天至少吃1-2份由2-3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘，或者，吃12粒番茄红素胶囊。
看了上文的介绍你是不是明白了许多，也懂得了不少的知识吧！那么在以后的生活中还是希望您多方面的参考小编分享的一些经验方法和知识。?在蔬菜和水果中，会含有丰富的抗氧化剂。你可以利用这些普通食材，来得到细胞不老的养生效果。身体也会更加的康健哦！
