每天人们都需要饮食，需要摄入很多的食物，及时的排毒很重要，一个人为什么要衰老呢，其实也是由于年龄的缘故，同时呢也是因为身体有很多的毒素产生的，为什么一个女性朋友会提前的衰老，就是因为身体里面的毒素太多了，导致开始向老化进军了，所以对于一些女孩子来说衰老真的是挺要命的，要及时的排出身体的毒素很关键，那么如何才能够全部清除呢，有没有什么很好的方法能够及时的排泄呢？
自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病，也是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
对抗自由基就要做好抗氧化的工作
对付抗氧化方式：
25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)，25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华，紧致精华或面霜)
在日常饮食中多吃抗氧化剂，常见抗氧化剂有：
维生素C
最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C，另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。维生素C也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。只要维生素C充足，可保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。 维生素E
食物来源：糙米，鱼，蛋，豆类，黄绿蔬菜，维E营养品等
护肤品成分：维生素E
茄红素
食物来源：西红柿，尤其是小西红柿，最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
护肤品成分：茄红素
β-胡萝卜素
食物来源：绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果 ( 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。 大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜素。
护肤品成分：β-胡萝卜素或维生素A的前体
女人美容一定要进行抗氧化的处理，特别是一些朋友都会每天定期的排毒，早上的第一件大事就是要上大便，也是一种很好的排毒的方式，但是这样是不能够的，可以利用一些其他的抗氧化的食物，或者是一些排毒的食物，通过这样的摄入吸收呢，能够让身体内不易被排泄的毒素，能够很彻底的都给排出去，所以这样的食物还是挺重要的。
