父母都矮 如何养出个子高的孩子?

作者:布丁  时间:2015-03-23 22:10:51  来源: 大众养生网

从世界范围内来说,亚洲人的身高普遍来说比较矮,反而一些美洲欧洲的人身高都普遍较高,身高之所以出现这样的差距,除了受到地域因素的影响,最关键的要看父母的抚养方法。那么,是不是父母身高不高养的孩子就一定个头不高呢?其实不然,很多矮个子的父母他们的孩子个头都非常高。想要让自己的孩子个头长高一些,应该用哪些方法比较好呢?

父母都矮 如何养出个子高的孩子?

韩国政府重视儿童身高

韩国政府非常重视儿童的体质发育,早在10年前,就提出要“让每个孩子多长高5厘米”。据韩国首席小儿科权威金永勋介绍,在该国各大医院的妇产科病房里,每位新妈妈在宝宝出生后,都会在医生的指导下,学习婴幼儿生长发育的相关知识,比如,孩子哪个年龄段属于快速生长期,什么是“生长板”等等。

另外,新妈妈出院时候都会得到一本手册,手册是由韩国营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的,旨在指导孩子成长得更健康,其中以下内容与“长个”很有关系:

10点前入睡,夜里不要喂奶

儿童睡眠时生长激素分泌旺盛,入睡后1—4小时内达到高峰,因此小孩子最好在晚上10点前上床。由于喂奶会打扰宝宝的睡眠,因此从出生4个月起、最晚到8个月之前,就要停止夜间哺乳。此外,如果宝宝入睡与起床的时间相对固定,形成稳定的睡眠周期,生长激素的分泌时间还会延长。

从小养成正确姿势

金永勋教授指出,如果儿童坐立行走的姿势不正确,将会给生长板带来不良影响,造成骨骼生长异常。生长板(编者注:医学上称之为骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端,是儿童长高的基础。在生长期内,生长板呈“开放”状态,而随着生长板先后闭合,孩子的生长过程就逐渐终止。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育,妈妈要随时留心观察孩子的姿势,并予以纠正。

尽可能地坐椅子

蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲,此时应改用双腿伸直的坐姿。当然,对孩子来说,最好的坐姿还是坐在椅子上,并让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

避免穿过紧的衣服及袜子

对孩子来说,衣服太紧会影响血液循环,特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子,会影响整个腿部的血液循环,不利于宝宝长高。

没事爬爬小坡

在住家附近找一条20—30米长,坡度为15度左右的坡道,平时带可带宝宝多去爬一爬。上坡时,应该让宝宝全身放松慢慢地行进,下来时可以一路小跑下山。经常这样运动,对刺激生长板非常有效。

指压经穴法刺激生长点

刺激骨骼之间的软骨部分,能够促进生长发育。因为刺激这些部位,可以使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃,进而促进骨骼生长。

韩国的育婴专家指出,想让孩子的身高变得更高,除了要补充适当的营养之外,孩子的心情也是非常重要的。如果天天让孩子生活在压抑的家庭环境当中,孩子的个头肯定不会高,假如让孩子天天笑,让孩子心情始终保持愉悦,那么孩子的个头肯定会越长越高。综上所述,父母个头矮不是问题,关键在于用什么方法抚养孩子,这样孩子的身高才会更高。

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