现在很多人都会一定程度的换上高血压和高血脂，尤其是现在很多人忙于各种各样的应酬，更是容易得高血脂高血压之类的病症。这种疾病易得的人群特别多，但是却没有什么特别好的方法可以防治，那么怎样才能够达到降低血压和血脂的效果呢？相信很多人都想如何才能让自己远离高血压和高血脂，下面小编就给大家介绍几种能够降压的食物，希望能够在很大程度上帮助到许多的高血脂患者吧。
百合芦笋汤
百合50克，芦笋250克，黄酒、味精、精盐、水适量。先将百合发好洗净，锅中放入水加百合烧几分钟后，再加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
海带木耳肉汤
海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与已切丝的海带、木耳同入锅，煮沸后加味精、精盐和淀粉，搅匀即可。
山楂首乌汤
山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再熬煮约1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。
山楂银花汤
山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服1剂。
枸杞猪肉汤
枸杞子15克，猪瘦肉250克，精盐、黄酒、葱段、姜、胡椒粉、猪肉汤适量。枸杞子去杂洗净，猪肉切丝炒至白色，加入黄酒、葱、姜、精盐煸炒，注入肉汤，放入枸杞子，煮至肉熟烂，出锅加入胡椒粉、味精，佐餐食用。
香菇豆腐汤
干香菇25克水发(或鲜香菇150克)，豆腐400克，鲜竹笋60克，佐料若干。将香菇去蒂切成丝以豆油略炒盛起，清水适量煮开，投入香菇丝、笋丝、豆腐丁，煮开后加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。
所以就高血压这些病，我们并不是一定要去吃药或者是上医院解决的，我们需要多多的吃一些健康的食物，这才是能够使得我们的疾病能够得到缓解，从而降压自己的血脂和血压。这些方法你学会了吗？说到高血压，重点还是现在很多人不注意饮食的问题，总是暴饮暴食，肥胖是诱发高血压很大的因素之一。
