现在网上总是流传着用低热量水果来代替主餐会起到减肥的效果。但是有很多人都不知道该选择吃什么样的水果，而且过多的吃一种水果身体受不了的时候虽然说也会出现消瘦，但是这样对身体并不是有很好的现象。也是可能引起身体上面的疾病，严重的也会造成非常不好的疾病，其实只要掌握好饮食方面我们也会有一个苗条的身材，特别是低热量的水果可以多吃。
西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
柿子椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
菠萝
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
每天多吃一些蔬菜和水果之类这样也可以帮助排便。特别是长期便秘的人这个时候可以多吃一些，蔬菜和水果里面含有各种各样的维生素而且多吃了一些在排便的时候也不会感觉特别的难受。小孩子们经常吃一些水果蔬菜对身体也会有很多好处的。因为小孩子的肠道是最脆弱的所以一定要多加的保护才可以的。
