现在的社会，白领一族往往是压力最大的，每天呆在办公室，从早忙到晚，而且也很难抽出时间去健身娱乐来排解压力，看着别人每天下班后活跃在各个健身房娱乐场所，各位白领是不是很羡慕呢？别急，其实，健康也是可以通过喝茶喝出来的。中国是茶的故乡，不乏名茶，更遑论各种较之普通的茶了。今天我们就为各位介绍一下喝茶的学问，让大家不用通过上健身房就可达到健身养生的目的，喝出一个好身体。
让三高症止步
茶里面含有氨基酸、茶多酚、维生素、脂肪酸、蛋白质等多种有益成分，其中茶多酚可以清除动脉血管壁上胆固醇的蓄积，同时抑制细胞对低密度脂蛋白胆固醇的摄取，从而实现降低血脂，预防和缓解动脉粥样硬化的目的。另外，它也有较强的抑制转换酶活性的作用，可以起到降低或保持血压稳定的作用；还可以调节人体的糖代谢障碍，降低血糖水平，从而有效地预防和治疗糖尿病。
与口臭绝缘
除了茶中含有的氟以外，茶多酚类化合物也可以有效防止龋齿的发生。它可以杀死在齿缝中存在的乳酸菌及其他龋齿细菌，使龋齿形成的过程中断。残留于齿缝中的蛋白质食物容易成为腐败细菌增殖的基质，茶多酚可以杀死此类细菌，因此还有清除口臭的作用。
另外，经常饮茶，增加了口腔的水液流动量，有利于保持口腔卫生；茶叶中的糖类、果胶等，与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。这些也都与饮茶防龋有关。
令人身心舒缓
多喝茶有助于舒缓身心。绿茶中所含的咖啡碱跟咖啡中所含的咖啡碱同样具有提神的作用。除此之外，绿茶中特有的茶氨酸和咖啡碱堪称最佳拍档。两者共同存在时能产生一种奇妙的协同作用，能把人迅速带到一种安静、专注的心境，且同时保持放松的状态，“养神”
之外，还能“养心”。
使美丽从“口入”
人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一，茶叶中的儿茶素类化合物具有明显的抗氧化活性，可清除体内氧化自由基，对延缓人体衰老起着十分重要的作用。茶多酚还有助于脂肪的分解，因此，追求美丽的女性，可不要错过这种既经济又简单的瘦身美容方法。
茶多酚具有优异的抗辐射功能，可吸收放射性物质，阻止其在人体内扩散。还能够阻挡紫外线和清除紫外线诱导的自由基，从而保护黑色素细胞的正常功能，抑制黑色素的形成，同时对脂质氧化产生抑制，减轻色素沉着。
tips
1.临睡前、服药后不宜饮茶。
2.应选择有品牌保障的茶，检查包装上是否有注册商标、正规企业名称和生产日期。
3.袋泡茶冲泡1次后就应将茶渣弃掉。因为这种茶叶在加工制造时通过切揉，充分破坏了叶细胞，形成颗粒状或形状细小的片状，茶叶中的有效内容物冲泡时很容易被浸出来。
4.尽量即泡即饮，喝新鲜的茶，不要喝隔夜茶。
怎么样，比起每天往健身房走，喝茶是不是方便许多呢？只需要一点茶叶，一杯开水，就能让你的身体变得健康，甚至白领一族们还可以每天随身携带一些茶包，需要喝茶的时候直接取出来泡在被子里就行了，方便快捷，现在还在发愁自己身体健康的朋友们，不妨从明天开始，带着茶叶去上班吧！
