在生活中大家都应该多学习一些日常的保健护理技巧小方法，这样能够帮助大家有效的护理身体健康，日常大家保健注意保暖的重点部位就是腹部，要知道腹部是最容易受寒的部位，一不小心不注意保暖就会容易导致腹部受寒拉肚子或者肚子痛，特别是女人要注意自己的腹部保暖，体质偏寒的女人腹部受寒的话，那么每个月来月经的时候就会备受折磨，所以女人保健要注意自己的腹部保暖要做好防护措施。
1、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
2、经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
4、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
体质偏寒的女人在生活中保健护理还应该注意经常做一些有氧运动，日常女人保健养生还应该先确定好自己的体质之后才能够好下手开始做保健护理，日常女人体质偏寒护理保健要注意保暖的同时，还应该注意驱寒，要知道女人日常坚持运动锻炼身体不但能够促进血液循环，同时还有很强的驱寒保健功效。
