夏日炎炎，我们虽然喜欢夏天，可是中暑也是一件值得重视的事情。一旦中暑，对于身体的各个器官都是有着不小的影响。发展到严重的地步还会牵连死亡。在夏季温度高的时候也会让人喘不上气来，无论你是在家里还是在外边，湿度是很重要的。我们一到夏季就想到了游泳、去海边或在有阴凉的地方舒适的活动。虽然是这样的，但也不能总在这些地方，我们还是需要正常的生活和工作，所以，今天小编就为大家带来关于中暑的一些小知识，如果一旦中暑我们该怎么办呢？该如何预防中暑？下面就来看看吧！
1.躲避烈日: 尤其应避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走, 因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍! 尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人, 特别是有心血管疾病的人, 在高温季节要尽可能地减少外出。
2.遮光防护：如打遮阳伞, 戴遮阳帽、太阳镜, 涂抹防晒霜, 准备充足的饮料。需要提醒的是, 即便是身体强健的男士, 也应做好上述防护措施, 至少应该打一把遮阳伞。
3.补充水分: 养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
4.充足睡眠: 夏天日长夜短, 容易感到疲劳。充足的睡眠, 可使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。
5.增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素a 、b1 、b2 和c。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
6. 备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
7.适时查体：提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核(如何治疗肺结核)、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者, 要增强防护意识，不宜从事高温作业。
怎么样经过小编的耐心总结你知道中暑的预防措施了么！春天已经渐渐走远，夏季马上就要来到了，及时做好预防，快乐的度过一个美好的盛夏吧！不要自己一人独享，去和你身边的朋友们分享吧！
