对于很多人来说尤其是一些脑力劳动者需要戒掉一些不好的生活习惯，特别是一些人都会觉得习惯问题是很重要的，只有平时养成了一些很好的生活习惯问题，那么一切工作都是很顺利的，不会有一些大问题的出现，但是一些朋友对于坏习惯呢应该如何来戒掉呢，其实关注一些身体的健康问题，尤其是坏习惯对于脑力劳动者来说是很不利的，那么如何戒掉好呢？
戒长时间久坐长时间久坐
胸部得不到充分扩展和活动，心肺的功能得不到良好的发挥，久之会使心血管和肺部患病的机会增多。同时，久坐的职业病——痔疮会与你同行。
二戒小病不治而埋下祸根大量资料表明
很多严重疾病的早期症状不甚明显，尤其是许多慢性病，如高血压、溃疡病、心律失常等等，常以潜伏的形式悄悄地发展。很多人因工作繁忙忽视了上述疾病的早期症状和早期治疗。一旦机体抵抗力降低，小病会变成大病，有时甚至失去了治疗的机会。
三戒常开“夜车”
这是因为体内的两种激素——“生长激素”和“肾上腺皮质激素”只能在夜间睡眠时才分泌，所以久开“夜车”，会使这两种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状。严重时，可能导致机体健康水平全面衰退。
四戒用脑过度医学专家指出
从事紧张的脑力劳动时，大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不灵敏等，严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。
五戒生活无规律
饱一顿，饥一顿，想睡就睡，想起就起，破坏了人体的“生物钟”，从而使身体各器官得不到恢复和及时补充，各种疾病便趁虚而入。君不见，许多白发人送黑发人，在很大程度上是过渡的劳顿和紧张无序的生活造成的。
平时如果用脑过多了，而且不重视加以引导的话，对于身心各个方面都是不行的，而且平时需要及时的关注一下脑力营养的补充，因为一个人用脑子过多了营养很容易流失的，为什么老年人会容易出现遗忘症呢，其实关注这样的病症对于身体是很好的，特别是我们都会知道脑力呢用的过多身心肯定是有很大的危害，而且有一些容易透支的现象发生，及时的注意一些坏习惯的摒弃，有助于一个人的正确的用脑健康。
