我婆婆做饭特别的爱放佐料，什么胡椒味精，盐，酱油等等，反正各种放，用我老公话说就是特别的重口味，我是个大人，平时就算不喜欢这样子的菜，还是可以忍忍的，但是小孩子，还有家里的老人都在一起吃，每天吃这么重口味的菜，真的好吗，而且据我了解，每个人每天所能吃的盐是有规定的，是不能吃太多盐的，吃多了对身体不好，我和我老公都知道这一点，希望在这里总结一下盐吃多了是有多大的危害，到时候给我婆婆也看看。
太咸危害多，比如增加高血压风险等，但也许你想不到，吃太咸还会影响容貌。
1.面色黑黄，皱纹增多。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
2、雀斑、黄褐斑。吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下。
3.头发脱落、发质枯黄。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。
4.面部浮肿。肿肿的脸蛋可没有美感，之所以会有浮肿可能有许多原因，但吃太咸也可能是其中之一。摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，会出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化。 吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿。
另外，还会增加肾脏的负担。 医师提醒，高血压患者一定要控制食盐的摄取量。根据相关研究显示,常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。嗜食咸鱼的日本渔民,胃癌、食道癌的发生较为普遍。这里有个日本健康减肥食谱,有看的想法吗?嗜食咸鱼亦是致鼻咽癌的一个重要因素。马来西亚研究人员发现,沿海居民患鼻咽癌较多,原因与他们爱吃咸鱼有关。我国普查资料证明,在胃癌高发区,人均每天摄人食盐50克;而胃癌低发区,人均食盐摄入量仅为6克左右。
现在看来，很多疾病都与吃盐太多有关系，平时我们吃东西要注意，还是要以清淡为主，不要只是光顾着自己的嘴，好吃重要，但是身体的健康更重要。像高血压，肾病这样的一些患者更是要注意，一定要少盐，年纪大的人也是一样，平时吃的喝的都要少盐少糖，尽量的素一点比较的好，其实一开始会觉得吃的东西不放盐不好吃，没有胃口，没有味道，可是慢慢久了，吃一吃食物的原汁原味也是很好的。
