现在的社会的人们，生活的压力是越来越大了。这些压力的来源什么原因都是有的。比如工资的高低，家庭里的协调什么的。有时候如果压力得当的话，是可以把压力变成我们努力的动力。可是有一些人根本就不知道应该怎么去调节压力，导致自己压力过大可是又不知道怎么发泄出来。所以现在有很多人年纪轻轻的就变成了一个地中海。大家也知道，头发是我们身体很重要的一个部分，那么我们应该怎么做才可以防止掉发呢，现在就让我来给大家介绍一下吧。
1、多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
2、11点以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
3、规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
4、手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
5、常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
看完了上面的文章以后，相信大家都知道了要怎样才能预防脱发的危险了。就算是为了我们自己可以有一定漂亮的头发，也要好好的面对压力，不要去害怕面对它。我们要勇敢的正视它、然后打败它。让自己一直拥有完美的状态。
