从小我们曾生活在大人二手烟当中，现如今虽然有些地方明文规定禁止在此处吸烟，但是违反的人还是很多。吸烟不仅仅危害他人，对自身的影响也是极大的。所以为了营造一个洁净的社会环境更为了自己以及身边人的健康，请远离香烟远离尼古丁。
抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟，我说只要有毅力，就能戒掉。但说到容易做到难，真要戒掉却不那么容易。今天我就来说说戒烟的一些窍门，大家不妨试试。
1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2，加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
3，寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
4，少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。
5，经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾。扔掉吸烟用具。转移注意力，尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力。
上面的小窍门有没有帮助到你呢？戒烟是一个漫长的过程，我想，要男人戒烟就像要女人不逛某宝一样艰难吧。但是只要有毅力有恒心以及自制力就一定能克服困难，初期可以慢慢减少抽烟的根数，也可以把戒烟的历程用小本子记下来，到以后会发现特别有成就感。有些已经戒掉烟的朋友说，不抽烟之后气色都变好了，特别是会长痘痘的男生，更应该戒掉香烟，还有由于长期吸烟而被黄黑化的一口大黄牙，戒烟之后很多身体的问题都会消失不见，所以香烟的危害真的是很大的，吸烟是一件有百害而无一利的事情，为什么要去做呢？看看香烟盒上的警示语，你还在继续吸烟吗？放下你手中的香烟，远离剧本，还你健康的生活！
